Unhas fortes: 5 Dicas infalíveis para manter fortes e saudáveis

 Ter unhas fortes e saudáveis é um desejo de muitas pessoas. Unhas bem-cuidadas não só embelezam as mãos, mas também refletem um bom estado de saúde geral. Se você está cansada de lidar com unhas que quebram facilmente, lascam ou têm aparência frágil, é hora de adotar algumas práticas que podem transformar a saúde das suas unhas. Neste artigo, vamos explorar cinco dicas infalíveis para manter suas unhas fortes e saudáveis.

 

1. Cuide da Sua Alimentação

Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde das unhas. Aqui estão os principais nutrientes e alimentos que ajudam a fortalecer as unhas:

 

Biotina: Essencial para unhas fortes. Fontes incluem:

 

• Ovos
• Nozes e amêndoas
• Batata-doce

Vitamina E: Protege as unhas dos danos. Encontre em:

 

• Sementes de girassol
• Espinafre
• Abacate

Cálcio e Ferro: Mantêm a estrutura e a produção de novas células. Inclua:

 

• Laticínios
• Vegetais folhosos (como couve e espinafre)
• Carnes magras

Ácidos Graxos Ômega-3: Mantêm as unhas hidratadas e reduzem a inflamação. Alimentos recomendados:

 

• Salmão
• Sardinha
• Linhaça

2. Hidrate Suas Unhas e Cutículas

A hidratação é crucial para a saúde das unhas e cutículas. Siga estas práticas para manter a hidratação:

 

• Creme Hidratante: Aplique várias vezes ao dia, especialmente após lavar as mãos.
• Óleo para Cutículas: Use diariamente para manter as cutículas suaves e flexíveis.
• Máscaras para Unhas: Aplique uma vez por semana para uma hidratação profunda.

3. Evite Produtos Químicos Agressivos

Produtos químicos podem enfraquecer suas unhas. Aqui estão algumas dicas para minimizar o impacto:

 

• Escolha Produtos Sem Tolueno e Formaldeído: Opte por esmaltes e removedores livres desses ingredientes.
• Dê Pausas Entre Aplicações de Esmalte: Permita que suas unhas respirem e se recuperem.
• Evite Removedores de Acetona: Prefira removedores sem acetona, que são mais suaves.

4. Proteja Suas Unhas do Trauma

Para evitar quebras e rachaduras, proteja suas unhas de traumas físicos:

 

• Use Luvas: Proteja suas unhas ao realizar tarefas domésticas e manusear produtos químicos.
• Não Use as Unhas como Ferramentas: Evite abrir embalagens e raspar superfícies com as unhas.
• Mantenha as Unhas Cortadas e Lixadas: Unhas bem cortadas e lixadas são menos propensas a quebras.

5. Adote uma Rotina de Cuidados

Uma rotina de cuidados consistente ajuda a manter suas unhas saudáveis. Inclua os seguintes passos em sua rotina:

 

• Lixe Suavemente: Remova arestas e evite quebras usando uma lixa de unhas suave.
• Use Base Fortalecedora: Aplique antes do esmalte para proteção extra.
• Massageie as Cutículas: Estimule a circulação sanguínea com massagens regulares usando óleo ou creme para cutículas.

Recomendações de Produtos

Para fortalecer ainda mais suas unhas, recomendo a BASE FORTALECEDORA RISQUE (LINK AFILIADO AQUI!) Esta base é formulado para proporcionar uma camada protetora e melhorar a resistência das suas unhas, além de conferir um brilho duradouro. Me ajudou bastante no fortalecimento das minhas unhas você consegue notar a diferença em alguns meses de tratamento. 

 

Conclusão

Adotar essas cinco dicas pode fazer uma grande diferença na saúde e força das suas unhas. Lembre-se de que o cuidado com as unhas é um compromisso diário que requer atenção e consistência. Seguindo essas orientações, você pode transformar suas unhas frágeis em unhas fortes e saudáveis, prontas para brilhar em qualquer ocasião. Se você tiver outras dúvidas ou precisar de mais conselhos, não hesite em buscar ajuda especializada. Cuide bem das suas unhas e elas retribuirão com beleza e resistência!